في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية ومن اهم وصفات رمضان 2020 وشهيوات رمضان الضرورية على مائدة الافطار المغربية اقدم سفوف بدقيق القمح الكامل والشوفان بدون زيت ولازبدة ولا سكر صحي مئة بالمئة مع الشيف نادية
المقادير:
1كيلوغرام دقيق قمح كامل مايعادل 6 اكواب وثلتي الكوب او 10 كؤوس العنبة
500 غرام دقيق الشوفان الخرطال مايعادل 3 اكواب وثلث الكوب او 5 كؤوس العنبة
700 غرام لوز
500 غ سمسم اي الزنجلان مايعادل 3 اكواب وثلث الكوب او 5 كؤوس العنبة
50 غرام حبوب الدخن ايلان مايعادل ثلث الكوب او نصف كاس العنبة
50 غ يانسون يعني نافع مايعادل ثلث الكوب او نصف كاس العنبة
50 غ شمر يعني حبة حلاوة مايعادل ثلث الكوب او نصف كاس العنبة
50 غ بذور الكتان مايعادل ثلث الكوب او نصف كاس العنبة
5 حبات مسكة حرة
3 ملاعق طعام قرفة
500 غرام زبدة الفول السوداني كاوكاو
500 غرام عسل
نصف ملعقة صغيرة ملح
شاهد ايضا:
زبدة الفول السوداني مكمل غدائي قوي بمكون واحد فقط https://goo.gl/2Jeaqj
عمل سلو او السفوف بطريقة مغربية متوازنة https://goo.gl/X8Ahm5
البغرير بالقمح الكامل والخميرة البلدية /watch/YXpiflRt_YHti
طاجين بالخضر بدون لحم صحي /watch/4dAEVja7_Yd7E
بطبوط القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Ip1lJpX3ZYl3l
لمسمن بدقيق القمح الكامل رائع ومورق /watch/o9Z8vSIrIwcr8
حساء الشعير او البلبولة بالاعشاب /watch/kEil_Sa-sjc-l
كريب بالشوفان او الخرطال بدون دقيق ابيض/watch/oNSKM0pPUylPK
شوربة الجزر والزنجبيل الصحية بامتياز /watch/EM2gu_TIy5ZIg
خبز دقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Y403FpU6fGj63
اسرار تحضير الخميرة البلدية لخبز صحي /watch/4JBVwhGHSYnHV
الشوفان بالمكسرات والحبوب الجرانولا /watch/YS3ANTPDk2NDA
شوربة الشعير صحية ولذيذة /watch/owh4MgQaRNKa4
كيك بدقيق القمح الكامل حلو بدون سكر /watch/cUuIUBlOvIWOI
فطائر بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/oADDf5IH9iOHD
الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية /watch/AQCj6MXiz9eij
الشباكية الصحية بدقيق القمح الكامل بدون قلي معلكة وهشيشة /watch/QRgX8XIEbWgEX
سلو أو السفوف صحي بدون دهون و بدون دقيق ابيض /watch/MnyA1X1XC1fXA
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا http://bit.ly/1V5P5me
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا http://bit.ly/1V5P5me
شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا http://bit.ly/1ZWaPAj
اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :http://bit.ly/1V5P5me
و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: http://bit.ly/2furFp1
تابعوني كذلك على :
http://www.wasafatnadia.comhttp://www.halawiyatchefnadia.comhttps://www.facebook.com/nadia.chef.73https://www.facebook.com/chefnadia1https://www.facebook.com/wasafatnadiahttps://twitter.com/sakhinadia
رابط القناة الأولى على اليوتيوب :
/user/TheChefn ...
رابط القناة الثانية على اليوتيوب :
/user/CHEFNADIA2
اشراف عام
الحسين ساخي