الكاكا او الفرسمونة فوائدها واضرارها USA-DE

الكاكا او الفرسمونة فوائدها واضرارها الكاكا |تعرف على فوائد الكاكا المتعددة لصحة الجسم الكاكا او الفرسمونة تعتبر احد الفواكة الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية.فتحتوى الكاكا على عناصر غذائية مهمة ومنها. فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B6 . كما ان الكاكا غنية بالالياف الغذائية.وتحتوى الكاكا على عنصر الماغنسيوم وعنصر النحاس بالاضافة للبوتاسيوم والفوسفور.وكذلك تحتوى الكاكا على العديد من المركبت العضوية الهامة. التى تنتمى لعائلة فيتامينات B المعقدة.فوائد الكاكا او الفرسمونة تتعدد فوائد الكاكا ومنها ما ياتى الوقاية السرطان تعتبر الكاكا غنية بالعناصر والمواد المضادة للسرطان. كما انها غنية بمضادات الاكسدة والتى تساعد الجسم فى محاربة الشوارد الحرة. بشكل اكثر فاعلية بالاضافة لحماية الجسم عموما من العديد من الامراض.كما ان احتواء الكاكا على فيتامين C بالاضافة الى لاحتوائها على بعض المركبات الفينولية.يساعد بشكل كبير فى محاربة مختلف انواع السرطانات والاورام الخبيثة تعزيز جهاز المناعة تعتبر الكاكا احد الفواكة التى تعزز من صحة الجهاز المناعى لدى الاشخاص.ويعود ذلك الى محتوى الكاكا العالى من فيتامين C. حيث ان حبة واحدة من الكاكا تحتوى على 80% من احتياجات الانسان اليومية من فيتامين C. ويعمل فيتامين C على زيادة انتاج خلايا الدم البيضاء والتى تعتبر خط الدفاع الاول بالجسم. فى مواجهة الميكروبات والجراثيم والالتهابات والامراض المعدية المساعدة على الهضم بما ان الكاكا تعتبر مصدر ممتاز وغنية بالالياف ونظرا لاحتواء الكاكا الحبة الواحده منها على ما يقارب 20% من حاجة الجسم اليومية من الالياف . ولذلك فهى تساهم فى تسهيل حركة القناة الهضمية وعمليات تصريف واخراج الفضلات عبر البراز. زيادة افراز الانزيمات الهاضمة بالاضافة للتخلص من الامساك.كما ان تناول الكاكا يساهم فى بشكل عام فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.بما فى ذلك الحماية من سرطان القولون والمستقيم.التخفيف من الاصابة بالاورام تناول الكاكا يساهم فى تقليل فرص الاصابة بالسرطان. وذلك نتيجة لاحتوائة على مركبات كيميائية. تحفز على موت خلايا الاورام ولذلك تناول الكاكا باستمرار يقلل من فرص الاصابة بالاورام. ايقاف الشيخوخة المبكرة بسبب غنى فاكهة الكاكا بالفيتامينات وبالاخص فيتامين أ والبيتا كاروتينات واللوتين. والعناصر التى تدخل ضمن مضادات الاكسدة. فان تناولها يساعد فى تقليل اضطرابات عملية الاكسدة الداخلية. والتى تسبب حدوثها فى شيخوخة مبكرة للجسم.وهذة الشيخوخة تتمثل فيما ياتى: ظهور التجاعيد والبقع والاصابة بمرض الزهايمر.بالاضافة الى التعب والارهاق الدائمين وفقدان البصر وضعف العضلات تحسين صحة النظر والعينين للعناصر الغذائية التى تحتوى عليها فاكهة الكاكا العديد من الفوائد .لصحة النظر والعينين حيث تحتوى الكاكا على مادة الزياكسانثين. وهى احدى افراد عائلة فيتامينات B المعقدة.وتعتبر مادة الزياكسانثين مادة مفيدة بشكل مباشر لصحة النظر والعينين السيطرة على ضغط الدم يعتبر البوتاسيوم احد العناصر الغذائية المهمة والمتواجدة فى فاكهة الكاكا. وللبوتاسيوم دور كبير فى خفض ضغط الدم ما يزيد من كمية الدم المتدفق الى كافة اجزاء الجسم. ويساعد ضغط الدم المنخفض على التقليل من الضغوطات المختلفة. التى يتعرض لها جهاز الدوران بوتيرة يومية. الامر الذى يقلل من فرص الاصابة بامراض القلب وامراض الدم بشكل عام تنظيم عملية الايض تحتوى الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التى تنتمى لعائلة فيتامينات B المعقدة. كما انها تحتوى على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة الثيامين. وهى مواد تعتبر هامة جدا فى عمليات الايض نظرا لقدرة الكاكا على خفض ضغط الدم بشكل كبير. فانة ينصح بتناولها باعتدال دون افراط بشكل كبير.كما ينصح للاشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المستمر تجنب تناول الكاكا

Category