Duration 5800

فعل عضلات الظهر USA-DE

by Ramzi Ennab

282 987 watched

0

20.4 K

Published 12 Jul 2022

فعل عضلات الظهر رمزي عناب #رياضة #جيم #تنحيف دورة تدريب للمبتدئين https://www.udemy.com/course/iron-fitness/?couponCode=RAMZI72

Category

Comments - 54

@

@ramziennab2 years ago سجل وتدرب معاي 💪🏼 رابط التسجيل داخل قناتي او داخل اي فيديو طويل في القناة.
او ممكن نقل الرابط في الاسفل 👇
‏
للتواصل على الإنستغرام 👇
Ramzi Ennab ... 4
@

@ahele744810 months ago انا مدرب من 15 سنه ومن وسط القرف ال بشوفه من ال مسويين نفسهم مدربين ده شخص من النادرين ال معلوماتهم صحيحة تماما دايما .. في تكنيكات بتيجي بالخبرة في كل شي حتى الخبرة في الاصابات وتفاديها .. استمر يا بطل 18
@

@Workout_time_2 years ago حتى خلصت يوم الظهر بعدين يطلعلي هذا الفيديو 😶 38
@

@obadasy21632 years ago يا ريت يكونوا الفيديوهات أكتر.. لازمنا كلام مفيد وجديد بعيد عن نفس الكلام الغلط اللي عم نسمعو مئات المرات
يعطيك العافية 1
@

@Bentolba_Amine2 years ago كوتش اعطنا تمارين اسفل الظهر لعلاج الانزلاق الغضروفي.... مشكور سلفا 🤝 2
@

@e3ph2 years ago حبيبي ارجوك اي نصائح للنحيف كيف يبدأ وبشنو يبدأ واي نظام غذائي 5
@

@user-fg4kx6pu2x2 years ago يا زلمة وينك أنت من زمان؟
كل كلمة بتحكيها موزونة بميزان الذهب. شو هالدقة؟ 1
@

@X_br62 years ago كابتن علمنا شلون نحمي جميع العضلات بالطريقه الصح :)❤️ 2
@

@ak_247aaa49 months ago احلى شي من يسوي مقاطع الناس الهبل في الجم زي نقطع العقله 😂 اموت عليك 😘
@

@MrHiddenlancer2 years ago الله يبارك فيك على المعلومات الحلوة ده
@

@mmm-cm6xd10 months ago الله يوفقك والله العظيم انك افظل كبتن استفيد منه وانا لي سبع سنين واكثر وانا في في الجيم بس كلامك نافع جدا جدا وانا اشكرك من ❤
@

@AMINE_Dz78 months ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
@

@KING_OF_TUNA889 months ago قبل ٤ ايام تقريبا سويت تمارين الظهر تحت اشراف الكبتن لكن بعد اخر تمرين قعدت اعرج وقتها ظهري ٣ ايام ظهري يعورني بس الحمدلله بعدها اختفى الالم ولله الحمد
@

@najwamhmd77652 years ago ممكن تعلمنا كيف انزل وزن واشد العضل بالتمارين الصحيحة ( للسيدات) وهل انزل وزن بعدين العب رياضة والا ابلش نزول وزن ورياضة سوا ؟؟؟؟
@

@msalem54692 years ago كل شي قدرت افعله وكل عضلاتي بعد التمرين بيوجعوني من يوم ليومين. ماعدا الظهر لو بعمل تمارين من اليوم لبكره عمري ما حسيت بوجعهم 8
@

@user-hq3wb5yq7v2 years ago يعطيك العافيه كبتن
عندي سؤال، انا قبل سنه كنت بقدر اسوي 30 عدة تمرين ضغط وتركت التمرين لسنه ونص وبدي ارجع اهتم بصحتي هسا كيف ازود عدات تمرين الضغط باسرع وقت ممكن
@

@thseen872 years ago ياكوتش لعب الحديد اوزان خفيف زائد تمارين الكارديو تنفع لتخفيف الوزن وشد الجسم وعلى فكره انا جدا مبتدئ
@

@TheFa9L2 years ago كوتش تجيني كهرباء لمن اسحب الوزن بالايد
@

@sobohjehad41612 years ago ليش ما ارفع حالي؟ انا دايما بحمي وانا برفع حالي
@

@houssamyoutyoup3592 years ago السلام عليكم يا كبتن انا عندي سنة وانا اتمرن حديد على جدول عضلة واحدة في اليوم 5 ايام في الاسبوع لكن بدي اغير واجرب اتمرن
4 ايام ثم يوم راحة ثم 4 ايام ثم يوم راحة.......
ماهو رأيك ؟
@

@ebrahiemalaaaldeen56442 years ago عافكرة كوتش انا بحبك بس ليش اسلوبك بالحكي كأنك جاي تقاتل
😂 😂 😂 😂 😂
@

@nothingbutsaud8 months ago اسمها قبضة الهوك مو الانتىـ(ح/ـارية، يسمونها بهالاسم لان لما تلعب بنش بالهوك كانك قاعد تنتـ/(حر لان البار بيطيح على وجهك، وياكبتن شلون اتواصل معاك ودي اشترك
@

@ramziennab2 years ago سجل وتدرب معاي 💪🏼 رابط التسجيل داخل قناتي او داخل اي فيديو طويل في القناة.
او ممكن نقل الرابط في الاسفل 👇
‏
للتواصل على الإنستغرام 👇
Ramzi Ennab ... 4
@

@ahele744810 months ago انا مدرب من 15 سنه ومن وسط القرف ال بشوفه من ال مسويين نفسهم مدربين ده شخص من النادرين ال معلوماتهم صحيحة تماما دايما .. في تكنيكات بتيجي بالخبرة في كل شي حتى الخبرة في الاصابات وتفاديها .. استمر يا بطل 18
@

@ak_247aaa49 months ago احلى شي من يسوي مقاطع الناس الهبل في الجم زي نقطع العقله 😂 اموت عليك 😘
@

@Workout_time_2 years ago حتى خلصت يوم الظهر بعدين يطلعلي هذا الفيديو 😶 38
@

@MrHiddenlancer2 years ago الله يبارك فيك على المعلومات الحلوة ده
@

@mmm-cm6xd10 months ago الله يوفقك والله العظيم انك افظل كبتن استفيد منه وانا لي سبع سنين واكثر وانا في في الجيم بس كلامك نافع جدا جدا وانا اشكرك من ❤
@

@obadasy21632 years ago يا ريت يكونوا الفيديوهات أكتر.. لازمنا كلام مفيد وجديد بعيد عن نفس الكلام الغلط اللي عم نسمعو مئات المرات
يعطيك العافية 1
@

@AMINE_Dz78 months ago اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
@

@X_br62 years ago كابتن علمنا شلون نحمي جميع العضلات بالطريقه الصح :)❤️ 2
@

@Bentolba_Amine2 years ago كوتش اعطنا تمارين اسفل الظهر لعلاج الانزلاق الغضروفي.... مشكور سلفا 🤝 2
@

@user-fg4kx6pu2x2 years ago يا زلمة وينك أنت من زمان؟
كل كلمة بتحكيها موزونة بميزان الذهب. شو هالدقة؟ 1
@

@e3ph2 years ago حبيبي ارجوك اي نصائح للنحيف كيف يبدأ وبشنو يبدأ واي نظام غذائي 5
@

@KING_OF_TUNA889 months ago قبل ٤ ايام تقريبا سويت تمارين الظهر تحت اشراف الكبتن لكن بعد اخر تمرين قعدت اعرج وقتها ظهري ٣ ايام ظهري يعورني بس الحمدلله بعدها اختفى الالم ولله الحمد
@

@najwamhmd77652 years ago ممكن تعلمنا كيف انزل وزن واشد العضل بالتمارين الصحيحة ( للسيدات) وهل انزل وزن بعدين العب رياضة والا ابلش نزول وزن ورياضة سوا ؟؟؟؟
@

@TheFa9L2 years ago كوتش تجيني كهرباء لمن اسحب الوزن بالايد
@

@nothingbutsaud8 months ago اسمها قبضة الهوك مو الانتىـ(ح/ـارية، يسمونها بهالاسم لان لما تلعب بنش بالهوك كانك قاعد تنتـ/(حر لان البار بيطيح على وجهك، وياكبتن شلون اتواصل معاك ودي اشترك
@

@user-hq3wb5yq7v2 years ago يعطيك العافيه كبتن
عندي سؤال، انا قبل سنه كنت بقدر اسوي 30 عدة تمرين ضغط وتركت التمرين لسنه ونص وبدي ارجع اهتم بصحتي هسا كيف ازود عدات تمرين الضغط باسرع وقت ممكن
@

@thseen872 years ago ياكوتش لعب الحديد اوزان خفيف زائد تمارين الكارديو تنفع لتخفيف الوزن وشد الجسم وعلى فكره انا جدا مبتدئ
@

@ebrahiemalaaaldeen56442 years ago عافكرة كوتش انا بحبك بس ليش اسلوبك بالحكي كأنك جاي تقاتل
😂 😂 😂 😂 😂
@

@sobohjehad41612 years ago ليش ما ارفع حالي؟ انا دايما بحمي وانا برفع حالي
@

@msalem54692 years ago كل شي قدرت افعله وكل عضلاتي بعد التمرين بيوجعوني من يوم ليومين. ماعدا الظهر لو بعمل تمارين من اليوم لبكره عمري ما حسيت بوجعهم 8
@

@houssamyoutyoup3592 years ago السلام عليكم يا كبتن انا عندي سنة وانا اتمرن حديد على جدول عضلة واحدة في اليوم 5 ايام في الاسبوع لكن بدي اغير واجرب اتمرن
4 ايام ثم يوم راحة ثم 4 ايام ثم يوم راحة.......
ماهو رأيك ؟