حساب السعرات الحرارية يوتيوب
حاولت قدر الامكان ان اختصر في الشرح وان ما اتخلف في أي معلومة لحساب السعرات الحرارية
عموماًُ بعد ما تنتهي من عملية الجمع تطرح من العمر وتضيف على الناتج خمسة
ثم تضرب الناتج في معدل نشاطك الاسبوعي
كذا عرفت كيف تحسب السعرات الحرارية اليومية
واي اسأله في الكومنت وان شاء الله ما راح نقصر معكم
#shorts #الدهون #عضلات #كمال_اجسام #السعودية