الإمساك | كيف تتخلص من امساك البطن USA-DE

اليوم سنتحدث عن كيفية التخلص من الإمساك. خاصة عما يجب فعله إذا جدث الإمساك بعد بدء الكيتو او النظام الغذائي الكيتوني. بالنسبة للأشخاص المصابين بالامساك المزمن فعليهم تقييم حالتهم بشكل أعمق من قبل طبيب مختص وأنصح باجراء شعاعي (الايكو) لتحديد وجود توسع في القولون يسبب الامساك فعندها قد يكون الملين الطبيعي علاجًا مفيدًا للإمساك. إليك ما يمكن أن تفكر فيه إذا بدأت تعاني من الإمساك خاصة بعد البدأ في الكيتو: 1. ضبط الخضروات : - حاول زيادة أو تقليل عدد الخضروات التي تستهلكها. - جرب أنواعًا مختلفة من الخضروات. - انتقل إلى الخضار المخمرة (المخللة) أو استهلك بعض الخضار النيئة مع المطبوخة على البخار. 2. أضف الأملاح الصفراوية (تأتي على شكل مكمل تسمى oxbile or bile salts) 3. أضف البوتاسيوم (يوجد ضمن مكملات الأملاح electrolytes) 4. إضافة بروبيوتيك وهي معززات حيوية على شكل بكتيريا حميدة 5. إضافة ملين عشبي 6. إضافة فيتامين B1 لأنه يساعد على حركة العضات الملساء في القولون ونقصه يسبب بطأ الهضم * قد يساعد زيت MCT أيضًا المستخرج من جوز الهند لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm المصدر: https://www.healthline.com/health/digestive-health/vitamins-for-constipation#vitamin-b--1 نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category