سأخبركم عن فوائد عشبة الأشواغندا. أنا حقًا أحب هذه العشبة لدرجة أني أستخدم الاشواجاندا في إحدى خلطاتي المخصصة لدعم الغدة الكظرية إنها رائعة للتوتر وتحسين جودة النوم. (تسمى أيضا العبعب او عبعب النوم)
يرتبط التأثير الرئيسي لهذه العشبة بمادة كيميائية نباتية تسمى withanolides. هذه المادة الكيميائية النباتية عبارة عن مركب من الستيرويد ، وهو أمر مثير للاهتمام لأن الغدد الكظرية تنتج أيضا الهرمونات الستيرويدية. أشواغاندا موجودة منذ 3000 عام على الأقل. إنها عشبة متكيفة أي تساعدك على التكيف مع التوتر ومكافحته.
أعتقد أن أفضل ما يمكن فعله للتوتر هو عزل سبب التوتر والتعامل معه. يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية ، لكن العثور على المصدر الحقيقي للتوتر وفعل ما بوسعك للتعامل معه قد يساعد أكثر.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الكثير من الخوف المرتبط بالفيروس الحالي فقد يكون من المفيد معرفة المزيد عن الفيروس وتقوية جهاز المناعة لديك.
اشواغاندا لها خصائص محتملة مضادة للالتهابات فهي مضادة للقلق ولها تنظيم مناعي.
الفوائد المحتملة لأشواغاندا:
• تخفض الكورتيزول
• تخفض نسبة السكر في الدم
• تقلل من التوتر / القلق
• تقلل من الاكتئاب
• تزيد من هرمون التستوستيرون
• تقلل الالتهاب
• تحسين وظائف المخ
• تخفف الألم
• تحسين النوم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7096075/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6827862/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@khaddin47974 years agoThanks a lot for the video it s very interesting. I wish you tell us how we can use it. 2
@
@bnafsagepower90753 years agoThank you very much for this valuable information. Please how much is a dose ashwagandha daily. At any time is advisable. With thanks.
@
@user-mb3zr2ox2r4 years ago. . 3
@
@Dr.najib-almaweri3 years agoPlease dr. Berg what is used from the herb? Do the fruits. Papers. The leg. Or the roots? And thank you very much. 2
@
@salamkhalili38204 years agoMany thanks doctor for this informations. 1
@
@rafaiaroua51593 years ago . 2
@
@slmanmasry90704 years agoDoctor horoscope. Asak fine. I suffer from pain in the lower back. But when i sleep on my side or on my stomach, i cannot straighten my back until after. ...Expand1
@
@zaherkayali84004 years agoCan you show us how this looks like? thanks.
@
@alkhansa41554 years ago/ . 28
@
@nonyelmossa86924 years ago thank u so much dr berg, could u plz tell us the dose if its pills or ground herb? Thnx in advance. 1
@
@Dr.najib-almaweri3 years agoThaaanks you are very kind i shall never forget you. Because you clever and clear man. 1
@
@ayoubriyahi2770last yearI just love the hallucination induced by this herb.
@
@rymtunis91874 years ago( . 1
@
@biotajy4 years ago. . . ..45
@
@HappyLightLove9094 years agoI like it, but is there any sideeffect for ashwagandha?
Related videos for عشبة للقلق وتحسين النوم مفضلة لدى الدكتور بيرج USA-DE:
i always use it.
it' s amazing. 3
.
together the results are amazing. 7
thank you so much. 1
1 -
2 - 3 -#39; #39; #39; #39;
4 -
5 -
: .
. 45
. 2
thanks.
. 28
thank u so much dr berg, could u plz tell us the dose if its pills or ground herb? Thnx in advance. 1
you are very kind i shall never forget you. Because you clever and clear man. 1
. .
.. 45