Lezzetli güvecin sırrı, az yağlı tadına doyamayacaksınız طاجن الخضار باللحمة صحي للرجيم بدون دهون USA-DE

Sağlıklı az yağlı çiğ sebzeli etli güveç . . 🧅Malzemeler 🧅 . 250 gr az yağlı dana kuşbaşı 1 adet patlıcan 1 adet kabak 1 adet küçük boy havuç 10 adet arpcık soğan 1 yeşil biber 1 kırmızı biber 3 adet domates Sosu için . 2 yk zeytinyağı 1 çk Tuz 1 çk Karabiber 1 çk muskat rendesi 1 çk zerdeçal 1 çk pul biber 3 adet defne yaprağı 1/2 çay bardağı su Orta dereceli ateşte kaynatıyoruz ardından kısık ateşte 3-4 saat pişmeye bırakıyoruz. Dilerseniz tencerenizin kapağının altına yağlı kağıt kullanıp buharda pişmesini sağlayabilirsiniz. Tencere olarak döküm veya güveç tercihiniz yemeğinizi daha lezzetli hale getirecektir. Hepinize afiyet olsun👩‍🍳🌿 🇺🇸 . 🧅Ingredients🧅 . 250 gr low-fat beef 1 eggplant 1 zucchini 1 carrot 10 shallots 1 Hot Banana Pepper 1 Piquillo Pepper 3 tomatos Sauce 2 ts olive oil 1/4 ts salt 1/4 ts black pepper 1/4 ts shredded nutmeg 1/4 ts turmeric 1/4 ts chili peppers 3 leaves of Daphne 1/4 cup water ‎ ‎طاجن خضار صحي قليل الدسم ‎ المقادير ‎250 غرام لحم بقري قليل الدسم 1 حبة ‎باذنجان ‎ 1 حبة كوسا ‎ 1 جزرة صغيرة ‎ 10حبات من البصل الصغير ‎ 1 فلفل أخضر ‎ 1 فلفل أحمر ‎ 3 حبات طماطم ‎ مكونات التتبيلة ‎ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ‎ 1 ملعقة صغيرة ملح ‎ 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود١ ‎ملعقة صغيرة من جوزة الطيب مبشورة ١ملعقة صغيرة كركم ‎ 1ملعقة صغيرة فلفل حار ‎ 3 من أوراق الغار ‎ 1ونص كوب ماء شاي ‎ نوضعها على نار متوسطة ، ثم بعد الغليان نتركها تطبخ لمدة 3-4 ساعات على نار خفيفة . ‎ان اختيار الصلب أو الكسرولة كوعاء يجعل طعامك أكثر لذة طاجن الخضار باللحمة المفرومة طاجن الخضار باللحمة فى الفرن طاجن الخضار المشكل باللحمة sporcular için proteinli az yağ çok protein low fat high protein lezzetli güveç püf noktaları

Category